Ikan Mas Sumber Nutrisi Sehat

Posted by on Mar 20, 2015 in Archieves | 0 comments

Ikan Mas Sumber Nutrisi Sehat

2

Ikan Mas Sumber Nutrisi Sehat

Ikan mas merupakan jenis ikan air tawar yang sering dibudidayakan beik untuk ikan hias atau sebagai konsumsi sehari-hari. Kandungan gizi dalam ikan mas sebagai berikut:

ZAT GIZI KANDUNGAN BOBOT
Kalori (kal) 86,0
Protein (gram) 16,0
Lemak (gram) 2,0
Kalsium (mg) 20,0
Fosfor (mg) 150,0
Besi (mg) 2,0
Vitamin A (SI) 150
Vitamin B1 (mg) 0,05
Air (gram) 80,0

 

Karena banyak nutrisi di dalamnya, maka ikan mas ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh di antaranya:

  1. Mencegah penyakit jantung dan gagal jantung, karena mengandung asam lemak omega 3
  2. Menurunkan tekanan darah
  3. Megurangi berat badan
  4. Merangsang kerja otak dan pertumbuhan tinggi anak
  5. Menekan resiko kanker payudara, kolon dan prostat
  6. Mencegah peradangan pada sendi
  7. Menyehatkan mata
  8. Menunda proses penuaan dini (keriput)
  9. Tidak mudah depresi sehingga rasa ketakutan yang berlebihan dapat teratasi